豊田市にある豊田健康生活センターはオーガニック自然食品・生活雑貨・サプリメントを4000点以上取り揃えています。

AI(Artificial Intelligence) concept.

睡眠中に何が行われているかというと、

実は「脳のメンテナンス」が行われています！

私たちが寝ることによって

普段絶え間なく入ってくる視覚などの五感情報を

大幅にカットできるため、情報処理をする手間が省け、

結果、脳の「休息」に繋がります。

脳は休息時間に、

日中処理しきれなかった

情報を処理してくれます。

ですので、

脳が休息不足になると

判断能力・記憶力・認知機能などが

低下していってしまいます。

さらに、

精神的に不安定になったり

うつ状態になったりするそうです。

脳が自分をメンテナンスする時間が

少なくなると、過労に耐えきれなくなった

脳の神経細胞が死滅していくそうです。

睡眠不足は、

脳細胞を減少させてしまう可能性がある！

そう思うと、

ついついスマートフォンにかまけてしまって

寝不足になるのは気をつけたいですね(^^)