豊田市にある豊田健康生活センターはオーガニック自然食品・生活雑貨・サプリメントを4000点以上取り揃えています。

1. 梅雨時期に肩こりが悪化する理由

1-1. 気圧の変化と体の反応

• 気圧が低下すると、体内の圧力バランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。これにより血行が悪くなり、筋肉の緊張が高まって肩こりが発生します。

1-2. 湿度と血行不良

• 湿度が高いと血流が滞りやすくなり、筋肉がむくみやすくなります。この状態が続くと肩こりが悪化します。

2. 肩こりを予防する生活習慣

2-1. 定期的な運動とストレッチ

• 軽い運動やストレッチを日常に取り入れることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。ウォーキングやヨガなどが効果的です。

2-2. 良質な睡眠とリラクゼーション

• 十分な睡眠を確保し、就寝前にリラックスすることで自律神経を整え、肩こりを予防します。温かいお風呂に入ることもおすすめです。

3. 肩こりを和らげる具体的な方法

3-1. 温熱療法

• 肩や首を温めることで血行を良くし、筋肉の緊張を緩和します。温かいタオルや温熱シートを使用すると効果的です。

 
3-2. 自宅でできる簡単ストレッチ

• 首や肩のストレッチを定期的に行うことで、筋肉を柔らかく保ち、コリを軽減します。タオルを使ったストレッチや耳のマッサージも効果的です。

4. 肩こりに効果的なグッズ紹介

4-1. 首や肩を温めるアイテム

• 特急券でもある温熱療法ができる温熱ドームや三井式温熱器が有効です。
• 温熱ドームは共鳴共振の原理を使って体の芯から温めます。

• 三井式温熱器を使って首や肩を温めると、血行が改善され、肩こりの緩和に役立ちます。

4-2.塗るだけで回復アイテム

• ウェーブジェルを首と肩に塗ることにより、筋膜マッサージができ肩こりが楽になります。塗るだけで簡単便利♪

※ウェーブジェルのリンク張ってね

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これらのポイントを取り入れることで、梅雨の時期でも肩こりに悩むことなく、快適に過ごすための対策を実践できるでしょう。