妊活中はこれは避けて！
こんにちは^ ^
最近妊活の相談が多いので、ここでも書かせていただきますね。
妊活中に食べてはいけないもの！
まず、トランス脂肪酸！
心臓病と関係があると言われて、
アメリカでも規制が入りましたね！
トランス脂肪酸は、子宮内膜症などの原因にもなるといわれてます。
マーガリン、ショートニング、スナック菓子、フライドポテトなどの揚げ物などに入っております。
もちろんトランス脂肪酸が入ってないのもありますので、詳しくはメーカーに聞いてみてくださいね！
オーガニックりっぷるでは、トランス脂肪酸ゼロを目指した商品ばかりを置いてあります。
2、貧血気味の方は、
コーヒーを食事中や食後にたくさん飲むと、
鉄分とタンニンが結合して鉄の吸収を低下させるので、注意しましょう。
タンニンの少ない麦茶、ほうじ茶、野草茶などを取り入れましょう。
ただし、日本人は昔から緑茶を摂ってきました。
緑茶にもタンニンは豊富ですが、
この関西大学の論文を読んでみると、米国の研究結果としてこのような事が書かれてます。
鉄の摂取が十分な成人では茶の飲用が鉄の栄養状態を低下させる明確な証拠はなく、鉄欠乏のリスクを持つ人において茶を食間に飲用するか、食後１時間控えることで十分であるとしている。
また、関西大学の食品工学研究室のラットを使った研究の結果として、こう書かれています。
茶系飲料の鉄栄養に及ぼす直接的な影響はきわめて小さい。バランスのとれた食事で一般的な飲容量であれば神経質になる必要はない
なので大丈夫ですね。
牛乳の飲み過ぎや乳製品の取り過ぎは貧血を招くので、基本的には取らないほうがよいです。
やはり子どもはかわいいですよね！
病院に頼り切りではなく、自然なもので対応していこう^ ^
豊田健康生活センター
〒471-0075 愛知県豊田市日之出町2-16-14
TEL:0565-31-9862 FAX:0565-31-9863
営業時間：10：00 ～ 18：00 定休日：日曜日・祝祭日
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