寝る時間が短いと健康に悪い？良い？

cheerful father enjoying with his baby

前回、約90～95％の人は

6～9時間の睡眠をとっているらしい

とお伝えしました。

さて、残りの5～10％はというと…

「短眠タイプ」と

「長眠タイプ」に

分けられるそうです(^^)

「短眠タイプ」の方のことを

「ショートスリーパー」と言うそうです(^^)

かっこいいですね♪

ショートスリーパーの一般的な定義は以下のようです。

1.寝つきはたいへん良い

2.目覚めはいつも爽快

3.毎夜6時間未満しか寝床にいない

「睡眠時間が6時間未満」ではなく

「寝床にいるのが6時間未満」

というところがポイントでしょうか？

短時間の睡眠でもパッチリ目覚められる方は

ショートスリーパーというようですね。

ショートスリーパーだったと言われているのが

ナポレオン・エジソン・

みのもんたさん・日野原重明さんなど！

政治家・経営者・研究者に多いのではないか？

と言われていますが、

真偽は明らかになっておりません。

6.5～7.5時間睡眠の方は

死亡危険率が少ないという調査もあるようですが

ショートスリーパーの方でも

長生きされている方もみえるので

必要な睡眠時間というのは、

その人によって違うのかもしれませんね♪

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