愛知県豊田市 ヨガ・ルーシーダットン教室 看護師・保健師が講師
豊田健康生活センターのヨガ・ルーシーダットンとは？
看護師・保健師が行う、ヨガとルーシーダットン（タイ式ヨガ）の融合講座となります。
医療の専門家が行うヨガだからこそひと味違う！！
身体はもちろん、心やメンタル面までサポート！初めてご参加の方も馴染みやすい雰囲気です。
愛知県豊田市を中心に、岡崎市やみよし市、知立市や安城市からも受講者多数。
月1回、午前中に開催しております。会費800円、動きやすい格好で来て下さい。
ヨガとは？
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
- 姿勢と動作の異常
- 栄養の異常と過不足
- 欲望、感情の不均整と不安定
- 迷い、執着、誤解
- 生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
- 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。
タイ式ヨガ「ルーシーダットン」とは？
①ルーシーは、古いタイ語で「仙人」という意味です。
②ダッ は「伸ばす・ひねる・曲げる」などの動作。
③トン は「一人・自分」を表します。
ルーシーダットンは、直訳すると「自分でできる仙人体操」という意味です。
ヨガとルーシーダットンの効果の違いとは？
ヨガは精神に与える効果が大きく、ルーシーダットンは肉体に与える効果が大きいとされます。
それを融合することにより、精神面のケアと肉体面のケアを行えるのが、豊田健康生活センターのルーシーダットンヨガです！
ヨガ・ルーシーダットンで「できること」・健康面、心の「メリット」
ヨガ・ルーシーダットンでは、体の筋肉をほぐして柔軟にし、骨や関節の動きや位置を正すことによって体の健康を取り戻すことができます。また、その一方で心をリラックスする効果もあります。
ヨガ・ルーシーダットンを続けることで、教義やヨガの本質的な目的に触れる機会も得られ、そのスピリチュアルな世界観に魅せられる人もいます。
ヨガ・ルーシーダットンでは、こうした心と体へ与える自然のパワーによって、いろいろな具体的なメリットも多くあらわれます。
しかし、忘れてはいけないのは、これが単なるストレス解消やエクササイズではないことです。
ヨガの精神に基づいた動作ひとつひとつは、知らないうちに私たちを人間本来の姿へと変えてくれているのです。
ヨガ・ルーシーダットンの健康面のメリット
■ 内臓を刺激して、腸の動きを良くし、デトックス効果が期待できます！
■ リンパの流れを促してむくみを予防。美しさの敵！老廃物も排出します！
■ セルライトを撃退します。美しいプルプルのお肌になります！
■ 身体の軸を整えます。歪みや癖を解消し、気持ちの軸まで整います！
■ 基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすく！ダイエット効果が得られます！
■ 自立神経を整えます。ストレスフリーな毎日を送るお手伝いをいたします！
ヨガのポーズは、ひとつひとつに意味があり、身体への影響を与える力を持っています。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。
ゆったりとした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。
ゆったりしているにも関わらず、ヨガをやっていると汗をかいているのもこのためです。
静かなのに運動量は思いの他多いのです。
なので、若者から高齢者の方まで気軽に出来るのがヨガやルーシーダットンの良いところです。
こんな方におすすめ！！
・筋力がない、運動が苦手
・冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
・病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる
・女性特有の不快症状などの緩和
・多忙でストレスフルな人
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・リラックスしたい
・自然との結びつきを感じたい
ヨガでは、ポーズの一つ一つを行うことによって、そのやり方から人生の教えを学べます。
身体に負荷をかけた時には、呼吸によって無駄な緊張をほぐしてリラックスすることでより自然で楽な姿勢を見出し、続けることでより美しいポーズをすることができるようになります。
囲の人や自然との調和を見出して、すべてのものに感謝と敬意を持てるようになれます。
自分をシンプルにして、周囲への感謝の念が深くなることで生き方にも変化をもたらし、前向きで毎日を楽しむ姿勢が身につくのです。
クラスでのヨガはポーズを行うことですが、「ムリ・ムダ」をせずに「痛と快の間」で行うのがポイント。
高度な技術や道具に執着することなく、どんな年齢の方にも今すぐに始められる健康法です。
ヨガ教室に通うメリットは？
健康で美しく生きるというのは女性にとって、とても幸せなことです。
なにか運動しなければいけないと思って、ジムやエアロビクス教室などに通おうとする人もいるでしょうが、激しい運動は苦手なので続けられないという人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのは「ヨガ・ルーシーダットン」です。
ヨガ・ルーシーダットンのいいところは、身体に負担をかけることなくじっくりと取り組めることです。 運動が苦手な人でも無理なく続けられます。
それでいてヨガには様々なメリットがあります。
効果は身体だけでなく、心にも及びます。
また、自分に自信が持てるようになり、人生に対して前向きな気持ちで向き合えるようになります。
ヨガを始めるためには特に必要なものなどはありません。
ヨガを始めてみたいという気持ちがあれば、だれでも始められます。
身体が硬いから自分には難しいかも知れないと思って、ためらう人もいるかもしれませんが、そういう心配はいりません。
身体の硬い人の方が、徐々に体がしなやかになっていく楽しさが味わえるので、向いているとも言えるぐらいです。
あなたも一度、「豊田健康生活センターのヨガ・ルーシダットン」を体験してみませんか？
看護師・保健師が行う、ヨガとルーシーダットン（タイ式ヨガ）の融合講座となります。
医療の専門家が行うヨガだからこそひと味違う！！
身体はもちろん、心やメンタル面までサポート！初めてご参加の方も馴染みやすい雰囲気です。
愛知県豊田市を中心に、岡崎市やみよし市、知立市や安城市からも受講者多数。
月1回、午前中に開催しております。会費800円、動きやすい格好で来て下さい。
〒471-0075 愛知県豊田市日之出町2-16-14
TEL:0565-31-9862 FAX:0565-31-9863
営業時間：10：00 ～ 18：00 定休日：日曜日・祝祭日
